|
sweet owner hello peeps ! welcome to super awesome. dear, haters, get out! thank you :D Bigfoots! Credits!
| 4 TIPS MUDAH MENGEKALKAN BERAT BADAN :) :D anda digalakan menimbang berat badan seminggu sekali ,dan dijadikan alat penimbang berat badan sebagai koleksi peribadi .cara ini akan membuat anda sentiasa beringat tentang berat badan anda . :D jadualkan masa makan anda dengan teratur 3 kali sehari iaitu sarapan pagi , makan tengahari dan makan malam . jangan menunggu anda betul betul lapar untuk menjamah makanan kerana cara ini salah . ini kerana apabila perut anda lapar ,sudah tentu anda akan memakan dalam kuantiti yang banyak tanpa menghiraukan diet anda . :D elakkan makan malam atau makanan lain selepas jam 8 malam .ini adalah kerana proses penghadaman anda akan ' berehat seketika ' sehingga lah keesokan hari untuk ' bekerja ' semula . seeloknya biasakan diri anda makan malam pada jam 6 atau 7 petang . sekiranya anda lapar ,jangan sesekali ambil makanan berat atau ringan . namun digalakkan memakan buah - buahan seberapa banyak yang anda suka . :D sikap suka mengunyah makanan ringan di depan TV juga tidak sepatutnya menjadi amalan anda kerana ia boleh menyebabkan kegemukan. ini kerana anda tidak dapat mengagak jumlah makanan yang telah dimakan dan kebanyakkan makanan ringan mengandungi modosodium glutamate MSG seperti ajinamoto , cheese , nitrat , chocolate dan kekacang yang tinggi nilai lemaknya . sikap ini tidak seharusnya menjadi amalan kerana ini adalah punca utama kepada masalah obesiti 
|
